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教师心理健康知识讲座(一)全面、科学的理解人的健康

作者:徐亚灵    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2009-12-16

在充满社会竞争和人生压力的当今社会,情绪稳定、心理健康在维护人的身体健康,保持人的正常学习工作生活和人的内心安定中显示出越来越重要的作用。根据前不久的调查,在给类职业门类的群体中,处于心理问题高发生率的前三位职业分别是公务员、警察和教师。这三类人群为什么会是心理问题的高发人群呢?通过这三类人群的职业特点,就不能看出其中的原因。这三类职业人群所做的都是直接与人打交道的工作,世界上做什么事情都没有比做人的工作难,没有比做人的工作面临的困难多、所受的挫折大。老师们要清楚的明白自己所面临的困难和问题可能随时给自己带来过大的心理压力、心理困扰和挫折感,要有自觉维护自身心理健康的意识,要提醒自己尽量调适自己的心理问题,这对保持自身内心的宁静和生活的安宁是很有意义的。为此,学习了解一些心理健康知识,掌握一些自我心理调节的方法就非常有必要。今天,我先与大家一起分享我对心理健康的一些基本知识的感悟,让老师们在对人的健康的理解、什么是心理健康、心理健康对人的身体健康、学习工作和生活有怎么样的关系、心理健康有哪些标准等心理健康的基本知识有所了解,以便更好的树立重视和维护心理健康的观念,自觉维护自身的心理健康。以后再陆续给大家介绍如何维护和调节心理问题的方法。下面让我们进入今天讲座的主题:树立健康新观念,重视和维护自身心理健康。

一、全面、科学的理解人的健康?——徐亚灵

1、——人的健康是身体健康和心理健康的统一体。——徐亚灵

一般认为,“身体无病就是健康”,这里的病纯指生理的病变,躯体的疾病。随着社会的发展,心理疾病和身心疾病日益增多,促使人们对人的健康作了重新的思考和认识,较早的是在20世纪40年代联合国卫生组织给健康下的定义:“健康,不仅是没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理和社会适应能力。”20世纪70年代后期,又有将健康定义为“健康不仅指没有疾病或躯体正常,还要有生理、心理和社会适应方面的完满状态。”所以,现代人应树立全面、科学的健康新观念。一个身强力壮的人,不能称之为是健康的人,只有当身体、心理都无异常或病变,社会适应又良好的人才是健康的人。例如,我们不能认为一个无身体疾病的精神病人为健康的人。

由此可见,身心平衡、情感理智和谐是一个健康人的基本特征。

人体健康的最重要的标志是心理健康、生理健康统一。心理健康和生理健康两者是相辅相成、互相依存的。生理健康是心理健康的基础,心理健康反过来又促进生理健康。众所周知,当人生病时,往往会情绪低落、萎靡不振或烦燥不安,产生这样那样的心理问题,影响正常的工作、学习和生活;而心理不健康往往会导致冠心病、高血压、糖尿病和癌症等严重疾病,还会使人的社会适应能力遭到破坏,直到无法进行正常的家庭生活和社会生活。

 

   2、世界卫生组织提出的人的健康的十条标准——徐亚灵

1989年,世界卫生组织(WHO)深化了健康的概念,认为健康应包括躯体健康、心理健康和社会适应良好和道德健康,要求人们应从这四个方面来综合评判一个人的健康。

世界卫生组织(WHO)又提出了健康的十条标准:

    1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作;

    2、态度积极,乐于承担责任,心胸开阔;

    3、善于休息,睡眠良好,精神饱满,情绪稳定;

    4、能适应外界环境的各种变化,应变能力强;

    5、能抵抗一般的感冒和传染病;

    6、体重适当,身材匀称;

    7、反应敏锐,眼睛发亮,眼睑不发炎;

    8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;

    9、头发有光泽,无头屑;

10、肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如。

以上十条的前三条指的是心理健康,45条指的是适应能力,后五条指的是身体健康。

   3、世界卫生组织提出的人的健康的“五快”、“三良好”——徐亚灵

最近,世界卫生组织又提出了人体健康的新标准,这个标准可以简单地概括为五快”“三良好

肌体健康五快
  ⑴吃得快:进食时,有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。
  ⑵便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好。
  ⑶睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神好,脑清醒。
  ⑷说得快:思维敏捷,语言表达正确,说话流利。⑸走得快:行走自如,活动灵敏。
  心理健康三良好:
  ⑴良好的个性人格。情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。
  ⑵良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
  ⑶良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。

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